BMI er et verktøy for å vurdere om man er undervektig, normalvektig, overvektig eller har fedme.
Men hva forteller egentlig BMI om helsen din?
Får man all informasjonen man trenger fra BMI?

Hva er BMI?

BMI står for Body Mass Index, eller på norsk KMI som står for kroppsmasseindeks. Denne forteller om forholdet mellom høyde og kroppsvekt, og er en internasjonal standard for beregning av under- eller overvekt hos voksne.

BMI fordeles slik:

<18.5 = undervekt

18.5-25 = normalvektig

26-30 = overvektig

>30 = fedme

Merk at for barn og tenåringer gjelder andre normalverdier enn for voksne!

Hva er problemet med BMI?

Et problem med BMI som mål på helse er at den ikke skiller mellom muskler og fett. Dette fører til at en person med stor muskelmasse kan klassifiseres som overvektig selv om fettprosenten er lav.

BMI sier heller ingenting om fettets plassering på kroppen. Hvorvidt økt mengde kroppsfett medfører økt helserisiko avhenger mye av hvor på kroppen fettet sitter. Fett rundt magen er mer helseskadelig enn fett på lår, rumpe og hofter. Det betyr at en person med høyt midjemål kan bli klassifisert som normalvektig, men allikevel ha økt helserisiko på grunn av fettets plassering rundt midjen. WHO sine grenser for midjemål er 88 cm for kvinner og 102 cm for menn. Midjemål over dette kan medføre økt risiko for flere livsstilssykdommer.

Hvordan kan man løse dette?

Konklusjonen er at BMI aldri bør brukes alene som et mål på helse.

For å få et helhetlig bilde av helsen må BMI ses i sammenheng med en rekke andre faktorer som alder, kjønn, kroppssammensetning, blodtrykk, kolesterolverdier og midjemål.

Ved å vurdere alle disse faktorene sammen, kan man få en mer nøyaktig vurdering av helserisiko. Husk at det alltid er lurt å konsultere helsepersonell for en grundigere vurdering.

Ønsker du en samtale for å vurdere din ernæringsstatus? Bestill en time i dag eller ta kontak!