Matmyte: sitronvann

Sitronvann blir ofte fremstilt som den ultimate morgenrutinen. Det påstås at et glass med sitronvann blant annet skal kunne kickstarte forbrenningen og «detoxe» kroppen.

Gjør det egentlig en forskjell for helsen din?

Detox?

Ideen om at sitronvann «renser» kroppen stemmer ikke. Kroppen har allerede et veldig effektivt system for avgiftning. Leveren og nyrene dine jobber døgnet rundt med å rense kroppen - helt uten hjelp av sitronvann.

Forbrenning og vekttap

Å drikke mer væske er bra! Men sitronvann i seg selv vil ikke utgjøre en forskjell hva gjelder vekttap. Det som teller her er energiinntaket og energiforbruket over tid.

Pass på tennene dine

I tillegg er sitronvann surt, og hyppig inntak av sitronvann kan slite på tennene over tid.

Konklusjon

Absolutt ikke. Liker du smaken, er det en fin måte å få i seg mer væske. Men drikk sitronvann fordi du liker det - og ikke på grunn av de påståtte helsefordelene.

Ønsker du persontilpassede råd?

Ønsker du hjelp til å sette sammen et kosthold som gir deg alt du har behov for av næringsstoffer? Som ernæringsfysiolog kan jeg hjelpe deg med nettopp dette. Bestill en kostveiledning, så hjelper jeg deg med å finne et kosthold som fungerer for deg og som hjelper deg å nå dine mål.